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別只為手機充電 大腦健康更需要

來自:清華德人   【簡體】 【繁體】

 大腦是人體的司令部,統籌管理著身體的各個部分,就像電腦的CUP一樣重要!沒了CUP,電腦無法處理數據;試想發生了“腦死亡”,沒了大腦的軀體也無法體會感覺到周邊的事物!

     22歲我們的大腦達到巔峰,之后便開始慢慢衰老。40歲之后,隨著經驗值無法提升,你就會深切的感到“腦子不夠用”了!生活中的壞習慣也會加速大腦的衰老!
1、依賴電子產品:當別人對你說出電話號碼,你還能用自己的大腦記住嗎?現在每個人都手機不離手,行程安排和朋友的電話號碼等都存在手機里,干什么都復制粘貼,刷微博、看朋友圈幾乎都是淺閱讀,不用大腦思考。不用則退,長期這樣會加速大腦的衰老。
2,抽煙:常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,導致大腦供血不足,神經細胞發生病變,繼而發生腦萎縮。
3、愛喝酒:酒精會使中樞神經系統從興奮到高度抑制,所以過量飲酒后會覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。長久如此,容易傷害大腦。
4、熬夜:熬夜對大腦的傷害也是顯而易見的,長期睡眠不足會導致記憶力下降、智商降低。經常熬夜的你一定有體會,大腦的明顯的反應遲鈍,這是大腦無聲的警告!
5、長期吃得太飽: 吃太多,大腦中會大量產生一種叫做“纖維芽細胞”的生長因子,它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大,促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化,最終會導致癡呆,從而縮短大腦的壽命。
6、早餐吃不好:不吃早飯的學生,除了注意力比較差之外,反應也慢。長期忽略早餐,孩子的腦袋會縮小,即使后來恢復健康飲食,營養充足,萎縮的頭腦也很難恢復。
7、愛吃甜食:甜食會損害胃口,降低食欲,減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,影響大腦發育。
8、孤獨:孤獨不僅傷心也傷腦!大腦有一部分中樞掌管我們的情緒,壓力太大、長期悶悶不樂都會損傷這部分神經中樞。
 
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